Les entrainements à la forêt de Seillon, c'est parti ...

Aujourd'hui lundi 3 juillet 2023, c'est déroulé le premier entrainement à la forêt. 

Après un échauffement de 30 minutes mené par Ludo pour un groupe et par Annelyse pour un deuxième groupe plus "tranquille", Sébastien nous a rejoints pour une séance trail sur les bosses du parcours de vélo cross situé à proximité du stade des Vennes.

Pour débuter, nous avons effectué cinq fois le parcours en alternant accélérations et relâchements en commençant par des montées de genoux dans la première montée. Après ce fut un travail de proprioception et d'appuis : dix montées sur un pied en alternant jambe gauche/jambe droite. Et pour finir, trois fois le parcours "à fond".

Une séance intense sous un soleil encore très chaud, qui a réunit plus de 20 coureurs des deux sections, trail et route.

A mercredi